吸气会影响交感神经的运作，吐气则影响副交感神经的运作。这就是为什么我们的呼吸必须平衡所有主动努力的行为都来自交感神经的运作，但是睡觉和放松则跟副交感神经有关。呼吸就是为了控制神经系统，当你吸气时必须用力吐气则是自然发生的动作，无需努力，而深吸气就是要更努力一点，当你在努力的时候，全身都会紧张起来当你说吸气时听的人可能会瞪大眼睛耸肩抬头，这就是用力，但是在练习呼吸时吸气反而要低下头，眼观心，不耸肩，这样的吸气才是平衡的，所以我们在颠覆平常的行为模式吐气时，我们也不能陷入惰性，必须把背打直，否则一般人吐气自然会驼背

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